Schouderpijn oefeningen die écht werken

Heb je nog steeds schouderpijn, ook na fysiotherapie?
Ontdek hoe je met het online fysiotherapeutische programma van Schouderfysio gericht kunt werken aan blijvend herstel met effectieve schouderpijn oefeningen.

Direct starten

Schouderpijn treft iedereen

Schouderpijn kan hardnekkig zijn en ongemerkt steeds meer invloed krijgen op je dagelijks leven. Zeker wanneer je al fysiotherapie hebt gevolgd, oefeningen hebt gedaan en toch merkt dat de klachten blijven terugkomen. Vaak voelt het alsof je wel je best doet, maar dat het herstel achterblijft. Dat roept vragen op: doe ik de oefeningen wel goed, belast ik mijn schouder niet te veel of juist te weinig, en waarom lijkt de pijn soms zelfs terug te komen nadat het even beter ging?

Bij aanhoudende schouderklachten is die onzekerheid heel begrijpelijk. De schouder is een complex gewricht en niet iedere klacht herstelt vanzelf. Zonder duidelijke uitleg of houvast kan het lastig zijn om te weten wat je nog wél kunt doen en waar je beter voorzichtig mee bent. Juist dat gebrek aan duidelijkheid maakt dat schouderpijn vaak blijft sluimeren en je vertrouwen in herstel onder druk komt te staan.

Herken jij deze schouderklachten?

Pijn bij het heffen of draaien van de arm
Dagelijkse bewegingen zoals aankleden, reiken of tillen voelen pijnlijk of beperkt aan.

Een schouder die ’s nachts blijft zeuren
Slecht slapen door schouderpijn, regelmatig wakker worden of geen comfortabele houding kunnen vinden.

Klachten die blijven terugkomen bij belasting
Na werk, sport of een actieve dag nemen de klachten weer toe, ondanks eerdere behandelingen.

Martijn Snoeck, ervaren schouderfysiotherapeut

Schouderfysio: gespecialiseerde begeleiding bij schouderpijn

Met Schouderfysio bied ik de online oplossing die echt het verschil maakt om van jouw klachten af te komen.

Na jaren succesvol cliënten met schouderklachten te hebben geholpen in de praktijk kwam ik erachter dat ik steeds minder behandelingen nodig had om mijn cliënten van hun schouderklachten af te helpen. Masseren en manuele therapie kost meerdere fysiotherapie behandelingen maar blijkt niet beter te werken dan zelfstandig thuis aan de slag met je oefeningen.

Daarom heb ik een speciaal programma ontworpen dat jou helpt om vrij te zijn van schouderklachten. Effectieve en gerichte schouderpijn oefeningen die écht werken.

Neem contact op

1500+

mensen behandeld

80%

is hersteld

16000+

behandeluren

10+

jaar ervaring

Waarom schouderpijn vaak blijft hangen

De schouder is een complex gewricht dat sterk afhankelijk is van samenwerking tussen spieren, pezen en gewrichtsstructuren. Wanneer die samenwerking verstoord raakt, bijvoorbeeld door overbelasting, compensatie of onzeker bewegen, kan pijn blijven bestaan. Zeker als alleen de pijnklacht wordt behandeld en niet gekeken wordt naar de onderliggende oorzaak, is de kans groot dat klachten terugkeren.

Veel schouderoefeningen zijn algemeen en houden geen rekening met jouw specifieke klacht, belastbaarheid of dagelijkse bewegingen. Wat voor de één werkt, kan voor de ander juist averechts uitpakken. Zonder duidelijke opbouw en uitleg is het bovendien lastig om te weten wanneer je een oefening goed uitvoert en wanneer je te ver gaat.

Start met oefeningen

Gratis miniprogramma

Last van schouderpijn, maar weet je niet precies wat er aan de hand is?

Veel mensen met schouderpijn weten niet waar hun klachten vandaan komen.
Met onze korte online test krijg je binnen een paar minuten inzicht in de meest waarschijnlijke oorzaak van jouw schouderpijn én wat je nu al kunt doen.

Doe de schouderpijn test

Krijg direct persoonlijk inzicht in je klachten

Voor wie is het schouderpijn programma?

Het Schouderpijn Programma is speciaal ontwikkeld voor mensen met pijn of zwakte in en rondom de schouder, vooral bij bewegen.

Of je nu ooit de diagnose bursitis, peesontsteking, impingement, overbelasting of peesgerelateerde schouderklachten hebt gekregen – of je vooral pijn en zwakte voelt bij dagelijkse bewegingen zoals tillen, reiken of boven je hoofd werken – dit programma met schouder oefeningen is voor jou.

Je krijgt:

Heldere uitleg over wat er in je schouder gebeurt;
Waarom klachten soms blijven hangen;
Hoe je hier zelf invloed op kunt uitoefenen;
Duidelijke schouderpijn oefeningen waarmee je stap voor stap kracht, coördinatie en controle verbetert.

Geen verwarrende adviezen of losse oefeningen, maar één gestructureerde aanpak waarmee je jouw schouder weer vertrouwen en belastbaarheid geeft.

Voor iedereen die last heeft van:

Klachten die tijdelijk afnemen, maar steeds weer terugkomen bij belasting.

Een schouder die vooral opspeelt na werk, sport of een actieve dag.

Klachten bij tillen, reiken, duwen of boven schouderhoogte werken.

Het gevoel dat je schouder ‘niet meedoet’ of snel vermoeid raakt.

Schouderklachten met een diagnose als bursitis, peesontsteking, impingement of overbelasting.

Voordelen van het programma

Speciaal gericht op mensen met pijn of zwakte in en rondom de schouder, vooral bij bewegen
Opbouw in duidelijke fases
Herstel kracht en controle in je schouder
Begrijp waar je klachten vandaan komen
Duidelijke uitleg en praktische opdrachten
Oefeningen die je zelfstandig thuis kunt doen
Volledig online programma, ontwikkeld door Schouderfysio
Vergoed vanuit aanvullende verzekering
Verminder effectief pijn bij reiken, tillen en sporten

Starten met het programma

Dit is wat anderen over de programma's van Schouderfysio zeggen

Schouderpijn Programma

✔ Volg het fysiotherapeutisch programma in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt
✔ Ontwikkeld en begeleid door Schouderfysio
✔ Geen abonnement, geen doorlopende kosten – je betaalt één keer
✔ Start direct en werk zelfstandig aan herstel
✔ Meer hulp nodig? Plan een online consult of kom naar de praktijk
✔ Vergoeding mogelijk via je aanvullende verzekering*

💡 *Afhankelijk van je aanvullende polis ontvang je 50–100% vergoeding van gecontracteerd tarief via je aanvullende verzekering voor fysiotherapie

Eenmalig € 65,-

Direct toegang